Como todos sabeis, el trabajo aeróbico complementa un entrenamiento completo para la escalada a todos los niveles. Este nos ayuda a mejorar el riego sanguíneo y el transporte de oxigeno a nuetros músculos así como a eliminar las sustancias que perjudican su funcionamiento, como el famoso ácido láctico.Este tipo de trabajo aeróbico se realiza mediante los llamados ejercios generales que son aquellos como la carrera contínua, la bicicleta, nadar...
La Universidad de Alicante, mediante su equipo de Media Maratón han realizado un estudio exhaustivo sobre como mejorar el rendimiento en carrera y que nos pueden ayudar a que este tido de ejercicios nos resulten más efectivos.
Podeis ver los resultados de este estudio en la pagina web del Equipo de Media Maratón de la Universidad de Alicante.
http://webs.ono.com/mmaraton/trucos.htm
2 comentarios:
caray esta pagina se esta haciendo imprescindible para un escalador medio en la provicnica de Alicante animo y segur asi a todo el equipo de escalar en alicante
Acabo de echarle un ojo a tu blog y no está nada mal. A ver si nos ponemos los dos en la barra de links para fomentar un pokito este tipo de deportes.
Por cierto, busca en mi blog, www.alicanteaventura.blogspot.com, un video de escalada que saqué del You Tube. Dos colgados, nunca mejor dicho, haciendo de las suyas...
Un saludo.
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